Как снизить уровень сахара и холестерина с помощью тыквенного смузи?

Уровень сахара в крови, холестерин и триглицериды – это части крови, которые отражают пищевые привычки. Когда их уровень слишком высок, человек подвергается риску развития определенных заболеваний, таких как сердечный приступ или инсульт. Однако с помощью правильной диеты мы можем естественным образом снизить уровень сахара и холестерина. Один из таких продуктов – тыква. Вот рецепт тыквенного смузи.

Мякоть тыквы богата витамином А и другими минералами, такими как железо и цинк. Кроме того, в мякоти есть каротины. Сырая тыква – отличный выбор для дополнения своего рациона питательными веществами. Самый эффективный способ добавить его в свой ежедневный рацион – это придать ему форму смузи.

Рецепт коктейля прост и не требует большого количества ингредиентов. Попробуйте этот рецепт и убедитесь, насколько вкусной и полезной может быть сырая тыква. Ингредиенты для коктейля: 1/2 стакана тыквы (нарезанной кубиками), 1/2 стакана ванильного йогурта, 1/8 столовой ложки мускатного ореха, 1/4 столовой ложки корицы, 2 столовые ложки коричневого сахара и 4 кубика льда.

Смешайте тыкву и йогурт, который можно заменить молоком. Поместите ингредиенты в блендер и добавьте оставшиеся специи. Перемешивайте коктейль 2 минуты на средней скорости. Смузи готов, когда консистенция станет кремовой.